Dr.Fevzi Özgönül memberikan maklumat penting tentang subjek tersebut. Selesema amat berbahaya untuk orang tua dan kanak-kanak. Oleh kerana ia membiak dalam paru-paru, menyebabkan radang paru-paru dan membuka jalan kepada penyakit lain, selesema sangat membawa maut pada orang yang berumur lebih 65 tahun, mereka yang mempunyai paru-paru, jantung, buah pinggang, hati dan diabetes , mereka yang menjalani rawatan kanser, dan pada zaman kanak-kanak apabila sistem imun tidak berkembang sepenuhnya. boleh jadi.
Dr. Fevzi Özgönül menjelaskan 10 peraturan yang harus kita ikuti untuk melindungi diri kita daripada selesema seperti berikut:
1- Cara paling berkesan adalah dengan mendapatkan vaksin selesema. Terutamanya orang dalam kumpulan berisiko yang disebutkan di atas pastinya perlu diberi vaksin.
2- Vaksinasi bukan sahaja akan melindungi daripada selesema, tetapi juga menghalang perkembangan penyakit lain (seperti bronkitis dan radang paru-paru) yang mungkin berkembang selepas selesema.
3- Kaedah perlindungan terbaik kedua ialah makan secara sihat. Apabila kita menyebut pemakanan sihat, kita mungkin akan terfikir dengan segera tentang makanan seperti salad dan buah-buahan. Walau bagaimanapun, kita perlu makan kedua-dua protein tumbuhan dan haiwan untuk menguatkan sistem imun kita, terutamanya pada musim sejuk.
4- Untuk menguatkan sistem imun kita, perlu makan makanan yang kaya dengan vitamin C dan terutamanya zink. Salad lemon dan minyak zaitun dan terutamanya oren segar dan tangerin adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Untuk zink, kita boleh mengambil bayam, kambing dan daging lembu, badam, cendawan, biji labu, bijan, kacang, kacang kering, kacang, zucchini, ayam belanda dan daging dada ayam.
5- Selesema kebanyakannya melalui udara yang kita sedut. Atas sebab ini, menjauhkan diri daripada persekitaran yang kurang pengudaraan dan sangat sesak akan melindungi kita daripada selesema.
6- Cara lain selesema boleh berjangkit adalah melalui tangan kita. Terutama semasa berjalan di luar atau di kedai, pusat membeli-belah, kita harus berhati-hati untuk tidak menyentuh objek yang boleh kita sentuh dengan tangan kita (cth butang lif, pemegang tangga, pemegang pintu, dinding bersandar, tiang di hentian) atau jika kita hendak menyentuhnya, kita harus mengambil serbet dan sentuh dengannya dan kemudian segera tanggalkan serbet ini. Eloklah dibuang. Jangan lupa bahawa penyakit ini paling kerap berjangkit melalui tangan, dan kita tidak boleh meletakkan tangan kita ke kawasan mulut dan hidung apabila berada di luar. Jika kita akan mengambilnya, kita harus menggunakan serbet kertas yang bersih.
7- Untuk kesihatan orang lain, jika kita hendak bersin atau menghembus hidung, eloklah kita menggunakan serbet kertas bersih dan segera membuangnya.
8- Jangan sekali-kali kita bercium dengan rakan-rakan kita, walaupun mereka adalah kenalan rapat yang kita temui di jalan raya. Kerana kita tidak tahu sama ada kita sakit atau tidak, kita juga tidak tahu sama ada dia sakit. Jika anda bergerak untuk mencium dan memeluk, walaupun orang lain itu sakit, dalam beberapa kes, dia mungkin tidak dapat menarik diri sebagai ihsan. Dalam kes ini, penyakit ini boleh merebak secara spontan.
9- Kita harus cuba mencuci tangan dengan kerap, dan jika kita tidak mempunyai cawan khas untuk diri kita di tempat kita bekerja, kita lebih suka cawan pakai buang untuk mengelakkan penularan kuman. Di samping itu, kita harus berhati-hati mendekati bahan-bahan alat tulis seperti pensel yang kita gunakan dalam persekitaran tempat kita bekerja. Jika boleh, kita harus berhati-hati untuk hanya menggunakan yang istimewa kita sendiri.
10- Cara kita berpakaian pada musim sejuk juga boleh menyebabkan penurunan daya tahan badan kita. Atas sebab ini, tidak kira betapa sukarnya, kita tidak sepatutnya membiarkan badan kita berpeluh tanpa keperluan atau berada dalam kesejukan dengan menanggalkan pakaian yang berlebihan, seperti kot dan jaket, apabila kita memasuki persekitaran yang tertutup dan hangat dan memakainya. apabila keluar.