Sindrom kaki gelisah adalah keadaan yang boleh memberi kesan kepada semua peringkat umur dan dicirikan oleh perasaan resah yang bertambah teruk terutamanya pada waktu petang dan sebelum tidur.
Perasaan ini mewujudkan keperluan untuk bergerak di kaki dan menyebabkan keperluan untuk sentiasa menggerakkannya. Walaupun pergerakan boleh memberikan kelegaan sementara, kegelisahan sering kembali.
Pakar menyatakan bahawa sindrom ini menyebabkan masalah tidur dan risiko kejadian meningkat terutamanya dalam kes seperti kekurangan zat besi, disfungsi tiroid, diabetes dan kehamilan.
Kekurangan Zat Besi Berbahaya Semasa Mengandung
Pakar Neurologi Prof. Dr. Barış Metin menekankan bahawa sindrom kaki gelisah sering dilihat semasa kehamilan dan kekurangan simpanan zat besi boleh menyebabkan sindrom ini dan masalah tidur. Prof. Dr. Metin mengatakan bahawa kekurangan zat besi tidak selalu menjadi punca asas, dan kekurangan nutrisi lain seperti kekurangan vitamin kumpulan B juga mungkin berkesan.
Punca Asas Perlu Ditentukan
Untuk menangani sindrom kaki gelisah, adalah penting untuk mengenal pasti dan merawat punca-punca yang mendasarinya terlebih dahulu. Sekiranya terdapat kekurangan nutrisi seperti kekurangan zat besi atau kekurangan vitamin, suplemen adalah disyorkan. Jika simptom tidak bertambah baik walaupun terdapat langkah-langkah ini atau jika tiada punca asas, rawatan ubat mungkin diperlukan.
Dadah Meningkatkan Jumlah Dopamin
Dadah yang kerap digunakan dalam sindrom kaki resah adalah ubat yang meningkatkan jumlah dopamin dalam otak. Ubat-ubatan ini juga digunakan dalam rawatan penyakit Parkinson dan sering digunakan sebagai rawatan lini pertama.
Pemakanan dan Kebersihan Tidur adalah Penting
Menyatakan bahawa mengkaji semula tabiat pemakanan dan mengambil atau tidak mengambil makanan tertentu memainkan peranan penting dalam menghadapi sindrom kaki resah. Dr. Barış Metin mengatakan bahawa adalah penting untuk mengelakkan makanan berat dan minuman berkafein pada waktu malam. Corak tidur yang kerap dan amalan kebersihan tidur juga boleh melegakan gejala. Ini termasuk tabiat seperti tidur dan bangun pada waktu biasa, mengelakkan perangsang pada waktu petang, dan melakukan aktiviti santai.
Senaman Memberi Kelegaan Sementara
Sindrom kaki resah boleh menimbulkan keinginan untuk bergerak pada ramai orang. Dengan dorongan ini, orang ramai sering cuba menghilangkan kegelisahan dengan bersenam. Walau bagaimanapun, ini mungkin memberikan kelegaan sementara dan mungkin bukan penyelesaian kekal. Berjalan kaki, berbasikal atau melakukan senaman aerobik yang kerap boleh meningkatkan kualiti tidur secara keseluruhan.
Antidepresan Harus Berwaspada
Sesetengah ubat, seperti antidepresan, boleh menyebabkan sindrom kaki resah atau memburukkan gejala. Dalam kes ini, adalah penting untuk berunding dengan pakar psikiatri dan menilai semula terapi dadah.
