Faedah Luar Biasa Biji Rami…

Menyatakan bahawa biji rami kaya dengan pelbagai nutrien, termasuk serat pemakanan, asid lemak omega-3 (asid alfa-linolenik), lignan dan pelbagai vitamin dan mineral, Arslan berkata ia terkenal terutamanya dengan kandungan asid lemak omega-3 yang tinggi dan mempunyai banyak manfaat kesihatan Beliau menekankan bahawa ia berkaitan dengan Menyedari bahawa ini termasuk mengurangkan risiko penyakit jantung, menurunkan paras kolesterol, meningkatkan kesihatan pencernaan kerana kandungan seratnya yang tinggi, dan berpotensi mengurangkan risiko jenis kanser tertentu, Arslan berkata, "Mereka juga popular kerana potensi mereka untuk menyokong. pengurusan berat badan."

Arslan menyenaraikan faedah luar biasa biji rami seperti berikut:

Kesihatan Jantung: Asid lemak omega-3 dalam biji rami, terutamanya asid alfa-linolenik (ALA), boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan paras kolesterol jahat dan mengurangkan tekanan darah. Mereka juga boleh membantu mengurangkan keradangan dalam arteri.

Kesihatan Penghadaman: Biji rami kaya dengan serat larut dan tidak larut, yang boleh membantu penghadaman dan menggalakkan pergerakan usus yang teratur. Ini boleh membantu mengelakkan sembelit dan menggalakkan usus yang sihat.

Pengurusan berat badan: Serat dan lemak sihat dalam biji rami boleh membantu anda berasa kenyang dan berpuas hati, mengurangkan pengambilan kalori secara keseluruhan dan membantu pengurusan berat badan.

Pencegahan Kanser: Beberapa kajian mencadangkan bahawa lignan dalam biji rami mungkin mempunyai kesan perlindungan terhadap jenis kanser tertentu, terutamanya kanser payudara dan prostat. Mereka boleh membantu mengurangkan pertumbuhan sel-sel kanser dan mencegah pembentukan tumor.

Kawalan Gula Darah: Biji rami boleh membantu mengimbangi paras gula dalam darah, menjadikannya berpotensi bermanfaat untuk penghidap diabetes atau berisiko menghidap diabetes.

Kesihatan Kulit dan Rambut: Minyak dan antioksidan yang sihat dalam biji rami boleh menyumbang kepada kulit dan rambut yang lebih sihat. Mereka boleh membantu mengurangkan kekeringan dan memperbaiki penampilan keseluruhan kulit dan rambut anda.

Kesihatan Tulang: Biji rami mengandungi mineral seperti magnesium dan fosforus, yang penting untuk mengekalkan tulang yang sihat. Mereka mungkin menyumbang kepada ketumpatan tulang dan kesihatan tulang secara keseluruhan.

Anti-Radang: Asid lemak omega-3 dalam biji rami mempunyai sifat anti-radang yang boleh membantu mengurangkan keradangan dalam badan dan berpotensi memberi manfaat kepada keadaan seperti arthritis dan penyakit radang usus.

Pengurusan Kolesterol: Biji rami boleh membantu menurunkan paras kolesterol LDL (buruk) dalam darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.