Sesuai untuk Pemula: Smoothie Hijau Meningkatkan Metabolisme
Jika anda ingin membuat permulaan yang sihat dan lazat dalam proses penurunan berat badan anda, smoothie hijau yang meningkatkan metabolisme hanya untuk awak! Smoothie ini akan membersihkan badan anda dan menyokong pembakaran lemak dengan mempercepatkan metabolisme anda.
bahan-bahan:
- 1 genggam bayam segar
- 1 pisang masak
- 1/2 buah alpukat
- 1 sudu besar biji chia
- 1 cawan air sejuk atau air kelapa
- Beberapa tangkai pudina segar
penyediaan:
Untuk menyediakan smoothie anda, masukkan semua bahan ke dalam pengisar. bayam dan pudina, kesan detoksManakala pisang dan alpukat membekalkan lemak dan gula yang sihat yang akan memberi anda tenaga. Biji chia, sebaliknya, membuatkan anda kenyang lebih lama dan membantu mempercepatkan metabolisme anda, berkat kandungan serat yang tinggi.
Smoothie hijau gelap ini mencergaskan badan anda dan mula mempercepatkan metabolisme anda sebaik sahaja anda meminumnya. Anda boleh mengambilnya pada waktu pagi sebelum sarapan pagi atau sebagai snek pada sebelah petang. Buat permulaan yang menyenangkan untuk perjalanan penurunan berat badan anda dengan minuman lazat yang penuh dengan kesihatan ini!
Percutian Pencuci Mulut: Resipi Smoothie Strawberi Rendah Kalori
Jika anda ingin memenuhi keperluan manis anda dengan cara yang sihat semasa berdiet, smoothie strawberi rendah kalori Ia adalah pilihan yang sangat baik. Smoothie ini, yang lazat dan berkhasiat, adalah minuman yang boleh anda nikmati pada bila-bila masa sepanjang hari.
- 1 cawan strawberi beku
- 1/2 biji pisang
- 1 cawan susu badam atau susu skim
- 1 sudu besar biji chia (pilihan)
- 1 sudu teh ekstrak vanila (pilihan)
penyediaan:
1. Masukkan strawberi, pisang dan susu ke dalam pengisar.
2. Masukkan biji chia dan ekstrak vanila dan gaul semua bahan pada kelajuan tinggi sehingga konsistensi yang licin dicapai.
3. Tuangkan smoothie ke dalam gelas dan hidangkan segera.
smoothie strawberry niWalaupun ia menyokong anda dalam proses penurunan berat badan anda dengan kandungan kalori yang rendah, ia membuatkan anda kenyang untuk masa yang lama terima kasih kepada biji chia. Pada masa yang sama, ia membantu anda memenuhi gigi manis anda dengan cara yang sihat, terima kasih kepada gula semulajadi pisang dan strawberi.
Minuman Memberi Tenaga: Smoothie Vegan Kaya dengan Protein
Smoothie vegan yang kaya dengan protein adalah pilihan ideal untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dan mereka yang ingin menjalani kehidupan yang sihat. Minuman ini memberikan rasa kenyang dan tenaga untuk jangka masa yang lama dengan kandungan protein yang tinggi. Berikut ialah resipi smoothie vegan yang kaya dengan protein langkah demi langkah:
- 1 cawan susu badam (atau susu tumbuhan lain pilihan anda)
- 1 pisang masak
- 1/2 buah alpukat
- 2 sudu besar biji chia
- 1 sudu besar mentega kacang asli
- 1 genggam bayam segar
- 1 sudu besar biji koko
- 1 sudu teh ekstrak vanila
1. Masukkan semua bahan ke dalam pengisar.
2. Gaul pada kelajuan tinggi sehingga adunan mencapai konsistensi yang licin.
3. Tuangkan smoothie yang sudah siap ke dalam gelas besar dan hiaskan dengan biji koko.
Resipi smoothie ini kaya dengan protein dan akan membuatkan anda bertenaga sepanjang hari dan merupakan pilihan ideal sebelum atau selepas bersenam. Minuman ini, yang sesuai untuk diet vegan, juga tidak mengandungi gluten dan rendah kalori.
Detoks Berkesan: Smoothie Berry Sarat dengan Antioksidan
Bu smoothie beri, minuman detoks yang sedap dan menyihatkan. Terima kasih kepada buah-buahan yang penuh dengan antioksidan, ia membantu anda membersihkan badan anda daripada toksin dan juga menyokong proses penurunan berat badan anda. Berikut adalah bahan-bahan dan cara membuatnya:
1 cawan beri campuran beku (seperti strawberi, beri hitam, raspberi)
- 1/2 cawan susu badam tanpa tepung
- 1 sudu besar biji chia
- 1 sudu besar jus lemon yang baru diperah
- Secubit pudina segar (pilihan)
Satukan semua bahan untuk membuatnya pengisarLuluskannya. Jika anda suka smoothie anda sedikit lebih cair, anda boleh menambah jumlah susu badam. Terima kasih kepada gula semulajadi buah-buahan, anda tidak perlu menggunakan pemanis tambahan. Smoothie ini boleh memenuhi gigi manis anda dengan cara yang sihat, terutamanya semasa sarapan pagi atau selepas makan tengah hari.
