Penyakit wabak abad ini, jangkitan Covid-19 sangat mempengaruhi bukan sahaja kesihatan fizikal tetapi juga kesihatan mental orang tersebut. Pakar Psikiatri Hospital Atakent University Acıbadem Dr. Damai Sancak "Sebilangan masalah mental yang dilihat selepas Covid-19 dapat dikelirukan dengan penyakit fizikal. Atas sebab ini, penting untuk mempunyai maklumat mengenai penyakit mental dan berhati-hati dengan gejala. Pada masa ini, ketika wabak ini berlanjutan, kita sering menghadapi masalah yang berkaitan dengan Covid-19 di klinik psikiatri. Terutama pada pesakit dengan penyakit yang teruk, pesakit Covid-19 yang harus dirawat dalam rawatan intensif mengalami gangguan tekanan pasca-trauma yang sengit. Kita sering bertemu dengan penyakit mental yang semakin terkawal dengan rawatan. " kata. Pakar Psikiatri Dr. Baris Sancak menjelaskan 19 masalah psikologi yang biasa berlaku selepas jangkitan Covid-5 dan penyakit mana yang ditakuti oleh ketakutan Covid, dan memberikan cadangan dan peringatan penting untuk melindungi kesihatan mental.
Gangguan Kecemasan (Kebimbangan)
Kajian menunjukkan bahawa sekurang-kurangnya separuh daripada orang dengan Covid-19 mempunyai gejala gangguan kecemasan. Fikiran cemas mengenai penyakit itu sering terlintas di fikiran orang itu sepanjang hari. Orang itu mungkin sukar untuk menolak pemikiran negatif bahawa aduannya tidak akan hilang. Kita sering melihat bahawa orang itu melakukan penyelidikan berjam-jam mengenai gejala-gejalanya di internet. Aduan seperti berdebar-debar, sesak nafas, perasaan tertekan, takut mati, sukar tidur, semestinya menunjukkan gangguan kecemasan. Aduan seperti sesak nafas dan berdebar-debar boleh berlanjutan untuk sementara waktu selepas Covid-19. Oleh itu, gangguan kecemasan dapat diabaikan. Di samping itu, kami melihat bahawa gangguan kecemasan meningkat dalam masyarakat yang tidak mempunyai Covid-19 kerana banyak sebab psikososial. Sekiranya anda merasakan anda mengalami gejala ini, anda harus berjumpa dengan profesional kesihatan mental.
kemurungan
Separuh orang dengan Covid-19 mengalami gejala kemurungan, dan terdapat peningkatan keseluruhan aduan kemurungan di masyarakat. Keluhan seperti rasa tidak senang, ketidakmampuan menikmati hidup, perubahan selera makan dan tidur adalah gejala kemurungan yang penting. Kajian menunjukkan bahawa tingkah laku bunuh diri, salah satu akibat kemurungan yang paling berbahaya, juga meningkat setelah wabak tersebut. Pengasingan sosial, kegelisahan yang berkaitan dengan ketidakpastian, masalah ekonomi, sejarah kemurungan, dan penyakit Covid-19 yang teruk adalah faktor risiko penting. Apabila anda melihat keluhan kemurungan pada diri sendiri dan saudara-mara, anda harus mendapatkan sokongan secepat mungkin.
Tabiat berbahaya
Kajian menunjukkan bahawa pengambilan alkohol meningkat dua kali selepas wabak tersebut. Mereka yang mempunyai masalah alkohol masa lalu sangat berisiko. Usaha "rawatan diri" ini boleh menyebabkan jadual ketagihan serius. Terdapat juga kajian yang menunjukkan bahawa jangkitan Covid-19 lebih parah pada orang yang mempunyai ketagihan alkohol dan zat.
Insomnia
Insomnia, yang merupakan salah satu gejala yang paling biasa selepas jangkitan Covid-19, boleh disebabkan oleh penyakit mental yang lain atau dapat dilihat sendiri. Walaupun mekanismenya belum ditentukan, ia dianggap disebabkan oleh perubahan hormon dan biokimia di otak. Kita dapat mengawal keadaan ini dengan rawatan yang sesuai setelah penilaian terperinci. Di samping itu, kita melihat bahawa insomnia kronik mencapai 40 peratus pada masyarakat umum dalam tempoh pandemi. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, perubahan gaya hidup juga cukup untuk membetulkan keadaan ini.
Gangguan tekanan selepas trauma
Pakar Psikiatri Dr. Damai Sancak "Gangguan yang sering diabaikan ini dapat dilihat sebagai 19 persen setelah keluar, terutama pada pesakit di rumah sakit dengan Covid-90 yang teruk. Secara khusus, kita melihat bahawa pesakit yang memerlukan rawatan dalam rawatan intensif mengalami trauma psikologi. Ketakutan akan kematian, keputusasaan, keputusasaan dan perasaan kesepian yang kuat menyumbang kepada kemunculan penyakit ini. Sekiranya pemikiran buruk tentang pengalaman di hospital, mimpi buruk, kesukaran untuk tidur, mengelakkan rangsangan peringatan berterusan selama lebih dari sebulan setelah keluar, rawatan harus dilakukan. Sekiranya keadaan ini tidak diubati, ia membawa risiko menjadi kekal. " kata.
10 petua untuk melindungi kesihatan mental kita
- Buat perbualan dalam talian dengan rakan dan orang tersayang
- Mengamalkan gaya hidup yang meningkatkan imuniti
- Elakkan tabiat berbahaya seperti alkohol dan merokok
- Makan makanan yang sihat dan seimbang
- Berhati-hati minum dua liter air sehari
- Tidur pada waktu yang sama setiap hari, bangun pada waktu yang sama setiap hari
- Elakkan tidak aktif
- Bersenam secara berkala
- Sekiranya perlu, jangan ragu untuk mendapatkan sokongan profesional.
- Dapatkan hobi, masa lapang untuk hobi anda
Jadilah yang pertama memberi komen