Proses Pandemik Telah Mengubah Tabiat Makan Kita

Dengan wabak virus korona, masa sukar yang kita lalui juga telah mengubah tabiat makan kita. Kegelisahan, ketakutan, kesukaran menguruskan ketidakpastian dan pengasingan sosial, yang menampakkan diri dengan wabak di masyarakat, menyebabkan banyak orang mengubah tabiat makan mereka.

Menyatakan bahawa gangguan makan lebih kerap berlaku pada masa ketika faktor kegelisahan meningkat, Pakar Psikologi Dr. Feyza Bayraktar berkata, “Tingkah laku gangguan makan sering dapat menjadi salah satu kaedah untuk mengatasi kehidupan dan kesakitan, tekanan dan kegelisahan yang ditimbulkan oleh kehidupan. Daripada menghadapi emosi yang mengganggu, orang tersebut mungkin memilih untuk tidak merasa sakit dengan mengulangi tingkah laku gangguan makan yang telah menjadi sebahagian dari hidupnya, walaupun dia merasa buruk selepas itu. Gangguan makan boleh menjadi sejenis zon selesa yang tidak selesa bagi orang tersebut. "kata.

Menyatakan bahawa perubahan hidup secara tiba-tiba yang kita semua alami dengan wabak coronovirus adalah pencetus penting untuk gangguan makan, Bayraktar meneruskan seperti berikut: "Walaupun banyak orang yang mempunyai masalah dalam kemahiran pengurusan emosi mengalami kesukaran dalam menguruskan tekanan yang menjadi rutin dalam setiap hari hidup, perlu juga untuk menguruskan ketidakpastian proses pandemi.Ketika kesulitannya ditambahkan, dia menghadapi masalah gangguan makan. Mengelakkan emosi seperti kegelisahan, ketakutan, kebosanan, dan kemungkinan menikmati beberapa makanan, dan memakan makanan ini dengan banyak dan kadang-kadang bahkan di luar kawalan telah menjadi salah satu kaedah biasa untuk mengelakkan perasaan emosi dalam proses yang sedang kita jalani. "

Kami mempunyai kawalan terhadap pilihan raya. Sedar akan emosi

Menyatakan bahawa sokongan harus diambil tanpa berlengah mengenai tingkah laku gangguan makan yang berlaku disebabkan oleh faktor psikologi, Psikologi Dr. Feyza Bayraktar berkata: “Pertama sekali, perlu belajar mengurus emosi dengan cara yang sihat. Untuk ini, kita harus menerima kenyataan yang kita ada, walaupun kita tidak menyukainya, dan membiarkan diri kita menerima dan merasakan perasaan yang kita rasakan semasa proses ini tanpa penilaian. Mencuba untuk mengelakkan perasaan emosi boleh berubah menjadi tingkah laku yang mencederakan diri sendiri. Kita harus ingat bahawa walaupun beberapa emosi menyakitkan, semua emosi bersifat sementara, dan rasa sakit seperti kebahagiaan akan berlalu setelah beberapa ketika. Memperkenalkan aktiviti yang akan mempengaruhi mood kita secara positif dalam kehidupan seharian juga menyokong toleransi kita terhadap situasi yang menyedihkan. Oleh kerana kita sedang dalam proses pandemik, aktiviti yang dilakukan di luar dan sosialisasi jauh lebih terhad, menjadikan aktiviti seperti mengembangkan hobi yang boleh dilakukan di rumah dan melakukan senaman pernafasan sebagai sebahagian daripada rutin harian yang akan mempengaruhi suasana hati secara positif akan membantu memberi kesan positif pada mood umum dan mengurus emosi dengan lebih sihat. Ia juga akan menyumbang kepada memerangi serangan makan. "