Manfaat telefon pintar meningkat dari hari ke hari dan orang dapat dengan mudah melakukan sebahagian besar pekerjaan mereka dari tempat mereka duduk. Hari ini, kebanyakan orang lebih suka media sosial dan telefon pintar menghabiskan masa lapang. Memastikan kepala tetap condong ke depan untuk masa yang lama semasa menggunakan telefon pintar dapat membuka jalan untuk sakit leher serta penyakit seperti meratakan dan hernia di leher. Dari Jabatan Perubatan Manual Memorial Wellness, Dr. Metin Mutlu memberikan maklumat mengenai sakit leher yang disebabkan oleh telefon pintar dan rawatan sakit leher dengan terapi manual.
Memegang leher anda dalam jangka masa yang lama akan meningkatkan beban pada tulang belakang anda.
Leher terletak pada titik di mana tengkorak menghubungkan ke tulang belakang dan terdiri daripada 7 vertebra bergerak. Apabila seseorang berdiri tegak, beban yang diberikan oleh kepala ke tulang belakang dan bahu adalah 5 kg. Pada siang hari, ketika menggunakan telefon, tablet, komputer, dalam kumpulan pekerjaan yang bekerja di meja atau ketika belajar, leher secara semula jadi harus membungkuk. Apabila sudut leher membengkok ke bawah, beban pada tulang belakang meningkat. Memastikan leher condong 30 darjah dari sudut normal meletakkan beban 18-20 kilogram pada badan. Semakin kerap dan lebih lama masa yang dihabiskan di telefon, semakin buruk lehernya terjejas dari segi kesihatan. Menghabiskan banyak masa dengan cara ini juga menyebabkan rasa sakit yang memancar ke punggung dan pinggang dari masa ke masa. Sakit leher, ketegangan otot, leper, hernia, kalsifikasi mungkin berlaku. Ia juga boleh menyebabkan gangguan pada bahu.
Telefon pintar menyebabkan gangguan postur, terutama pada kanak-kanak
Penurunan usia penggunaan telefon pintar dan tablet boleh menyebabkan gangguan perkembangan ketika anak menghabiskan waktu yang lama dengan peranti ini dan bertindak kurang pada usia yang lebih muda. Kemerosotan sudut leher pada usia muda meningkatkan risiko gangguan postur dan gangguan tulang belakang seperti scoliosis dan kyphosis pada kanak-kanak. Kehidupan yang tidak menetap sejak usia dini membawa anak-anak menjadi kelebihan berat badan, masalah sistem muskuloskeletal dan beberapa penyakit metabolik pada usia kemudian. Pengesanan gangguan tulang belakang seperti scoliosis dan kyphosis pada usia dini memudahkan rawatan penyakit ini sebelum mereka berkembang terlalu banyak.
Anda boleh menghilangkan sakit leher dengan terapi manual
Sakit leher dengan mudah dapat dihilangkan dengan terapi manual. Dengan terapi manual, sudut pergerakan yang hilang oleh leher dapat dikembalikan. Sebelum rawatan, tahap sekatan pergerakan di kawasan leher ditentukan. Teknik pencitraan radiologi digunakan untuk diagnosis pasti. Terapi manual adalah keistimewaan, ia mesti dilakukan oleh doktor dengan latihan perubatan.
Sudut pergerakan leher dipulihkan
Bergantung pada masalah di leher, batasan tersebut dapat diatasi dengan menerapkan teknik mobilisasi dan manipulasi manual. Pertama, teknik tisu lembut dan pernafasan pesakit digunakan untuk melegakan kekejangan dan sekatan pada otot. Selepas itu, rawatan diteruskan dengan aplikasi mobilisasi dan manipulasi. Julat pergerakan normal dikembalikan ke sendi dan otot. Rawatan sakit leher dengan terapi manual boleh berlangsung selama 6-8 sesi. Tidak ada ubat yang digunakan dalam rawatan terapi manual.
Gunakan telefon pintar anda pada tahap dagu
Senaman dan sukan yang kerap diperlukan untuk menjaga sendi dan otot yang kuat, yang gerakannya dipulihkan setelah terapi manual. Bersenam secara teratur, bahkan di lingkungan rumah, sesuai dengan usia dan struktur fizikal pesakit, membantu melindungi mereka dari banyak penyakit dengan menjaga sistem muskuloskeletal mereka kuat. Khususnya, telefon pintar harus digunakan dalam keadaan postur di mana tulang belakang orang paling sedikit akan terkena. Semasa menggunakan telefon, telefon boleh diangkat ke atas dan bukannya memiringkan kepala, dan telefon harus digunakan di pangkuan dan bukan di bawah dada, tetapi pada paras dagu dan sedikit di bawahnya. Walaupun ini tidak mungkin berlaku hari ini, perlu mengelakkan penggunaan telefon pintar jangka panjang dan tidak perlu pada waktu siang.
Jadilah yang pertama memberi komen