Kaunselor Hayat dan Pakar Penurunan Berat Badan Meltem Şarkışlalı memberi maklumat tentang subjek tersebut. Pernahkah anda bertanya kepada diri sendiri soalan ini? Jika anda makan sebagai tindak balas kepada tekanan, kebosanan, kemarahan, ketegangan, keletihan, kesunyian, kemurungan, dan kebimbangan, anda makan untuk mengisi kekosongan emosi.
• Saya bertengkar dengan isteri saya, saya sangat kecewa.
• Kanak-kanak tidak mendengar kata-kata saya, saya tegang.
• Saya bosan. Saya sepatutnya mempunyai snek.
• Saya putus cinta dengan teman wanita saya, jika saya makan pencuci mulut dalam peti sejuk, ia boleh membuat saya gembira.
Adakah ia berkesan jika anda minum air?
Mungkin anda terlupa memberi makan jiwa anda, mungkin anda tidak mencintai diri anda, adakah anda merasa tidak berminat? Adakah anda berasa tidak berharga? Adakah anda fikir anda tidak disayangi? Adakah anda telah ditipu? Adakah jiwa anda terluka? Adakah anda benar-benar mencintai diri sendiri? Jika anda mendapati diri anda membuat ayat ini. Soalan paling penting untuk ditanya ialah 'Adakah saya benar-benar lapar?'
Kami merasakan dua jenis kelaparan. Kelaparan fizikal dan kelaparan emosi.
• Dalam kelaparan fizikal, rasa lapar berlaku secara beransur-ansur, tetapi rasa lapar emosi muncul secara tiba-tiba.
• Semasa mengalami perasaan lapar emosi, keinginan untuk makan yang tidak terkawal datang.
• Dalam kelaparan fizikal, masa makan boleh ditangguhkan dengan bersabar pada kebanyakan masa, dan seseorang boleh bertindak secara sukarela melawan kelaparan.
• Tetapi rasa lapar emosi adalah lebih sukar untuk ditahan.
• Dalam kebuluran emosi, keinginan anda untuk mengambil gula-gula dan pastri meningkat. Dalam kelaparan fizikal, anda boleh membuat pilihan yang sihat dan sedar.
• Dalam kelaparan emosi, anda makan walaupun anda tidak lapar. Dalam kelaparan fizikal, terdapat perut yang berbunyi dan rasa lapar.
• Anda berasa bersalah selepas makan dalam kelaparan emosi. Dalam kelaparan fizikal, tidak ada penyesalan atau rasa bersalah.
5 CARA MENGHENTIKAN LAPAR EMOSI!
JIKA ANDA TERTEKAN; Daripada memilih untuk makan, tarik nafas panjang dan semak semula peristiwa itu. Renungkan.
JIKA ANDA BOSAN; Fikirkan perkara yang menggembirakan anda dan amalkan. Berjalan-jalan di luar rumah.
anda tegang; Bancuh teh atau kopi herba dan berehat dengan muzik yang menenangkan.
JIKA ANDA MARAH; beralih kepada sukan di mana anda boleh membuang tenaga anda, lakukan yoga untuk menenangkan diri.
ANDA MAAF; dalam rakan anda sohbet Ayuh, fikirkan kenangan indah anda.
Ulangi perkataan ini untuk menghilangkan Kelaparan Emosi anda
• Hari ini saya meninggalkan tabiat lama saya dan menggantikannya dengan yang baru dan baik.
• Saya memilih untuk menyuap perasaan saya dengan cinta, bukan makanan.
• Saya mengeluarkan kod negatif dalam alam bawah sedar saya.
• Saya tahu cara menjalani kehidupan seharian tanpa makan berlebihan.
• Saya menyayangi diri saya dan menghormati badan saya.
• Saya faham bagaimana rasanya menjadi lebih ringan setiap hari.
• Saya tahu cara menjalani kehidupan seharian tanpa kecewa dengan berat badan saya.
• Saya faham definisi menurunkan berat badan.
• Saya tahu cara menurunkan berat badan berlebihan.
• Bahawa saya telah dibenarkan berbuat demikian oleh Pencipta.
• Saya tahu ini mungkin dan selamat.
Jadilah yang pertama memberi komen