Pakar pemakanan Yasin Ayyıldız memberikan maklumat penting tentang subjek tersebut. Seiring dengan pandemik, perubahan mood dan tekanan meningkat dalam kehidupan kita. Dalam tempoh ini, bergantung kepada tekanan, orang itu mencari barang untuk berehat dan gembira. Salah satu yang paling penting ialah makanan. Pepatah mengatakan makanan dikaitkan dengan kebahagiaan berpunca daripada kandungan makanan. Kajian menunjukkan bahawa apabila buah-buahan dan sayur-sayuran diambil dalam kuantiti yang banyak, mereka berasa tenang, lebih gembira dan lebih bertenaga berbanding individu lain. Apabila gula-gula dengan kandungan karbohidrat yang tinggi diambil secara berlebihan, peningkatan dalam mood boleh diperhatikan, manakala obesiti datang dengannya.
Apabila individu mengambil makanan atau senaman tertentu, dia berasa lebih gembira dan lebih positif. Jumlah serotonin yang terkandung dalam sesetengah makanan membuatkan seseorang itu berasa gembira apabila mereka mengambil makanan tersebut. Sintesis serotonin dalam otak bergantung kepada kehadiran tryptophan. Kacang seperti walnut, kacang tanah, badam; biji labu dan bunga matahari; Bijirin seperti gandum, beras dan jagung kaya dengan triptofan.
Apabila seseorang itu kerap mengambil coklat dengan kandungan lemak tepu yang tinggi dan gula-gula dengan sirap berkalori tinggi sehingga hormon kebahagiaan dirembeskan, kemungkinan masalah kesihatan menghalang kebahagiaan.
Oleh itu, pencarian untuk gula-gula yang sihat timbul. Apabila kayu manis dan susu digabungkan, pencuci mulut diet yang sangat diperlukan muncul. Trio susu tinggi serotonin, beras kaya dengan tryptophan dan kayu manis yang mengimbangi gula dalam darah digabungkan dalam satu pencuci mulut.
Kayu manis mengandungi polifenol, kumarin, kalsium, kromium, kuprum, zink. Ia mempunyai kesan antioksidan, antibakteria, anti-alergi yang kuat. Polimer jenis Prosyadin A yang terkandung dalam kayu manis boleh digunakan untuk mencegah penyakit seperti rintangan insulin dan diabetes.
- Menurunkan gula darah puasa
- Meningkatkan sensitiviti insulin
- Ia adalah antara kebaikan menurunkan tahap HbA1C.
Puding beras mempunyai hubungan dengan kebahagiaan. Dalam masa yang tertekan, anda boleh mengambil puding beras yang rendah kalori dan kandungan vitamin dan mineral yang tinggi.
Jadilah yang pertama memberi komen