10 Cara Memperkukuhkan Sistem Imun Terhadap Coronavirus

Sistem kekebalan tubuh, dengan mekanisme pertahanannya yang berbeza, melindungi manusia daripada kerosakan mikroorganisma seperti virus, bakteria, kulat dan parasit yang boleh menyebabkan jangkitan dan penyakit.

Pandemik coronavirus terus menyerang seluruh dunia. Penting untuk memakai topeng, menjauhi persekitaran yang sesak, mematuhi peraturan kebersihan dan jarak sosial, melindungi dari virus dan mencegah penyebarannya. Mempunyai sistem kekebalan tubuh yang kuat dalam proses ini juga mempunyai kesan perlindungan bukan hanya terhadap coronavirus tetapi terhadap banyak penyakit. Uz. Dari Jabatan Kaunseling Pemakanan Kesihatan Kesihatan. Dyt. Yeşim Temel Özcan memberikan maklumat mengenai cara meningkatkan daya tahan badan.

Sistem kekebalan tubuh, dengan mekanisme pertahanannya yang berbeza, melindungi manusia daripada kerosakan mikroorganisma seperti virus, bakteria, kulat dan parasit yang boleh menyebabkan jangkitan dan penyakit. Badan yang sihat; Berkat sistem kekebalan tubuh, ia melawan bakteria jahat yang dihadapinya. Dalam kes di mana perang ini hilang, keadaan penyakit akan timbul.

Sistem imun juga memerlukan pertolongan

Tugas sistem kekebalan tubuh adalah untuk mencegah organisma asing memasuki tubuh, jika mikroba memasuki tubuh, untuk memusnahkannya, untuk mencegah atau melambatkan penyebarannya. Salah satu ciri terpenting sistem imun adalah kemampuannya mengenali dan membezakan berjuta-juta mikroba asing yang berbeza. Semua sel yang bertanggungjawab melihat orang asing yang mereka temui terlebih dahulu, menyimpannya dalam ingatan mereka, dan kemudian bertempur ketika mereka melihatnya. Sistem kekebalan mengekalkan tugas ini seumur hidup, tetapi mungkin memerlukan pertolongan dalam keadaan tertentu.

Tingkah laku mempengaruhi kesihatan, kehidupan kesihatan

Semasa menangani gambaran penyakit, semua gejala yang ada harus dinilai secara keseluruhan. keseimbangan hormon, kesihatan mulut, kesihatan usus, keadaan sakit, alahan, corak tidur dan reaksi badan harus diselidiki. Kesan tingkah laku manusia terhadap kesihatan, tingkah laku kesihatan, aktiviti fizikal, diet dan keadaan ditentukan dari saat pertama hingga gambaran penyakit terakhir. Dalam proses rawatan, perubahan yang akan dilakukan dalam gaya hidup dan pemakanan secara beransur-ansur diteruskan ke dalam kehidupan pesakit. Vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh ditentukan dan orang itu kembali sihat. Tidak sakit lagi setelah orang itu kembali sihat harus selalu menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.

10 cara untuk meningkatkan sistem imun

1. Daging dan produk tenusu yang diperoleh dari haiwan yang diberi makan secara semula jadi di udara terbuka harus dimakan. Selain itu, jus tulang dan daging yang diperoleh dengan memasak dengan api kecil untuk waktu yang lama menyokong sistem kekebalan tubuh dengan menyembuhkan dinding usus yang rosak.
2. Makanan yang mengandungi prebiotik seperti bawang, bawang putih, daun bawang, saderi, labu harus dimakan dengan banyak.
3. Jus sayur yang baru diperah membuang sisa logam berat dan toksin yang terkumpul di dalam badan.
4. Sayuran berdaun hijau seperti pasli, ketumbar arugula dan bawang hijau harus selalu dimakan. Oleh kerana sayur-sayuran ini juga bersifat alkali, mereka melindungi keseimbangan pH tubuh dan mencegah pertumbuhan bakteria berbahaya.
5. Makanan yang ditapai secara semula jadi seperti makanan tambahan probiotik, yogurt buatan sendiri, kefir dan acar harus dimakan.
6. Minyak zaitun, kacang, ikan dan minyak biji harus digunakan sebagai tekanan sejuk.
7. 1,5-2 liter air mesti diminum sehari.
8. Latihan harus dilakukan secara berkala di udara terbuka dan segar.
9. Tidur yang mencukupi dan teratur menguatkan sistem imun.
10.  Antara bulan April dan Oktober, sinar matahari jatuh tegak lurus ke bumi selama 11.00 minit antara pukul 15.00-20. berjemur diperlukan untuk sintesis vitamin D, yang penting untuk sistem imun.