Sejak kita bertemu dengan coronavirus, perubahan serius telah berlaku dalam kehidupan kita. Rutin harian kami telah berubah. Hubungan pasangan kami juga mendapat bahagian dari perubahan yang disebabkan oleh proses trauma ini. Banyak syarikat membenarkan pekerja mereka bekerja dari rumah. Bekerja dari rumah atau tempoh karantina membolehkan pasangan menghabiskan lebih banyak masa antara satu sama lain dalam persekitaran yang sama, yang merupakan satu masalah. Jadi, apa yang harus dilakukan oleh pasangan untuk mengatasi proses pandemi dengan jayanya? Pakar Psikologi / Ahli Terapi Pasangan dan Keluarga İnci Canoğulları dari DBE Institute of Behavioral Sciences menerangkan.
Pandemik adalah proses yang sukar bagi semua orang. Ini sangat mempengaruhi apa yang kita ketahui dalam banyak mata pelajaran, dari kehidupan seharian kita hingga kehidupan perniagaan. Dengan tempoh karantina atau peralihan institusi dan organisasi dari rumah, pasangan mula menghabiskan lebih banyak masa antara satu sama lain. Dari semasa ke semasa, peningkatan masa yang dihabiskan bersama ini menjadi masalah dalam dirinya sendiri.
Walaupun wabak Covid-19 mempengaruhi pasangan dengan cara yang berbeza, ada fakta umum bagi semua orang, iaitu proses ini trauma. Salah satu sumber terpenting untuk mengatasi trauma adalah hubungan antara pasangan. Dalam proses ini, pasangan saling memberi sokongan yang mereka perlukan dan oleh itu hubungan yang kuat antara pasangan dapat memudahkan untuk menghadapi trauma. Jadi bagaimana?
İnci Canoğulları, Pakar Psikologi / Pasangan dan Ahli Terapi Keluarga dari Institut Sains Tingkah Laku DBE, menarik perhatian kepada kesukaran proses bagi kedua-dua pihak. Canoğulları; "Trauma adalah beban yang sangat berat bagi individu. Pasangan dapat memikul beban ini bersama. Tetapi kita tidak boleh lupa bahawa beban itu masih merupakan beban yang sama. Fakta bahawa dua orang memikul beban itu tidak bermaksud bahawa beban itu hilang atau berkurang, itu bermakna bahagian kedua-dua pihak yang mempunyai bahagiannya dan yang harus ditanggung berkurang. Kerana ketika kita dua orang, kekuatan kita bergabung. Kita dapat saling menyembuhkan luka dan memberi sokongan fizikal dan emosi. Kadang kala mengetahui bahawa seseorang berada di sana ketika kita memerlukannya, ia cukup berkesan dengan sendirinya. Ini menjadikan berat beban itu kurang terasa. Oleh itu, kita dapat meneruskan perjalanan dengan semakin kuat. Kerana kita harus teruskan, jalannya jauh ”katanya.
Setiap pasangan harus merasa didengar ...
Canoğulları berkata, "Apabila kita tidak didengar, kita marah membuat suara kita didengar"; “Berjalan di jalan ini bersama-sama memberikan tujuan bersama kepada pasangan. Walau bagaimanapun, walaupun tujuannya adalah umum, kadang-kadang mungkin terdapat perbezaan pendapat antara rakan mengenai cara berjalan di jalan. Dalam situasi seperti itu, rakan harus saling mendengarkan dan memberi komen tanpa menuduh, menghina atau menghina. Penting untuk diingat bahawa tujuan adalah umum dan mengingatkannya bila perlu. Kedua-dua pihak perlu dapat berkongsi pendapat, pendapat dan perasaan yang didengar oleh pasangan mereka. Kecuali kita dapat membuat suara kita didengar, dendam kita semakin meningkat. Ini dapat dilihat pada pihak lain seperti kebencian, kemarahan, penghinaan dan kadang-kadang kekerasan fizikal. Terutama ketika kita melalui masa-masa yang sukar, menanggungnya akan menjadikan beban kita lebih berat daripada meringankannya, ”katanya.
Salah satu pasangan mungkin lebih terjejas ...
İnci Canoğulları menegaskan bahawa salah satu pasangan mungkin terjejas lebih banyak daripada yang lain kerana trauma masa lalu, sejarah penyakit dalam keluarga atau kerugian; "Satu pasangan mungkin lebih terjejas daripada yang lain. Dia mungkin merasa lebih tidak berdaya, lebih cemas, dan dengan demikian tidak dapat berfikir secara rasional, dan tingkah laku paniknya dapat meningkat. Terdapat banyak sebab untuk ini. Dalam situasi seperti itu, pasangan mungkin cuba memahami tingkah laku mereka dan bertanya apa keperluan mereka, daripada menganggap tingkah laku mereka tidak masuk akal, lucu, kekanak-kanakan dan mengurangkan kerisauan mereka. Apabila kegelisahan meningkat, sumber daya yang dimiliki berpasangan dapat digunakan. "Melihat foto dan video bersama-sama dan mengingati hari-hari itu akan membuat anda merasakan emosi positif itu untuk sementara waktu."
Keperluan untuk bersendirian harus dipenuhi dalam kemungkinan ...
Memerhatikan bahawa pasangan mungkin perlu bersendirian dari semasa ke semasa, Canoğulları berkata; "Setiap kali ada keperluan untuk bersendirian, sangat penting untuk dapat memberikan ini dengan cara yang baik. Hanya kerana satu pasangan ingin bersendirian di satu bilik untuk sementara waktu tidak bermaksud bahawa mereka bosan dengan yang lain atau bahawa mereka tidak lagi mahu bersama mereka. Pada masa seperti itu, pasangan harus menghormati keperluan masing-masing dan mengingatkan diri mereka bahawa ini adalah perkara biasa, tanpa mempunyai pemikiran negatif seperti tidak mencintai saya atau tidak mengambil berat tentang saya. Walaupun nampaknya tidak akan berlalu pada masa ini, ini adalah keadaan sementara dan hari-hari ini akan berakhir. "Mengingat bagaimana anda mengatasi proses ini dengan pasangan anda di masa depan dan bahkan mempunyai cerita untuk ketawa bersama akan menunjukkan betapa kuatnya hubungan anda."
Jadilah yang pertama memberi komen