Untuk sihat dan kekal sihat, salah satu aktiviti yang paling perlu dan penting bagi kita semua dari 7 hingga 70 adalah melakukan sukan. Nah, sukan apa pada usia berapa? Soalan ini dijawab oleh Pembantu Penyelidik Jabatan Rekreasi Fakulti Sains Sukan Universiti Rumeli Universiti Istanbul Rumeli, Ayşenur Kurt.
Kesedaran sukan perlu ditanamkan dalam keluarga dan anak-anak
Sukan adalah konsep penting bukan sahaja untuk kesihatan fizikal tetapi juga untuk pembangunan kesihatan yang menyeluruh. Kanak-kanak yang bermain sukan mengembangkan pengalaman, kreativiti dan rasa tanggungjawab. Ini juga menyumbang kepada perkembangan diri dengan memperoleh tingkah laku sosial seperti menolong dan bekerjasama, menunjukkan rasa hormat kepada rakan, keluarga dan orang di sekeliling mereka. Namun, hari ini, sebelum tempoh pengkhususan dalam sukan, penekanan adalah pada aktiviti yang mempunyai cita-cita untuk mendapatkan tempat latihan sukan yang harus dilakukan oleh anak-anak dengan keseronokan dan hiburan dan yang merosakkan perkembangan mereka akibat daripada kelebihan beban. Pada tahap ini, adalah perlu untuk menanamkan pendidikan gerakan dan kesedaran sukan, yang harus dilakukan secara sadar, terutama pada masa prasekolah, kepada keluarga dan anak-anak. Jika tidak, ini akan menyebabkan anak itu menjauh dari cabang sukan dan akhir kehidupan sukan sebagai hasil pengkhususan awal di cabang tersebut. "
Aktiviti fizikal harus dilakukan pada semua peringkat umur.
Mengatakan bahawa kanak-kanak harus terlibat dalam aktiviti fizikal pada semua usia, bukan pada rentang usia tertentu, Ayşenur Kurt mengatakan, “Kebiasaan aktiviti fizikal yang diperoleh terutama pada anak-anak prasekolah tercermin pada masa remaja dan tahap kehidupan selanjutnya. Sehingga usia 0-6 tahun, tujuan kecekapan fizikal adalah mempelajari pergerakan asas dan menghubungkannya dalam permainan. Pada peringkat ini, aktiviti fizikal kanak-kanak; Ia menyediakan fungsi otak, kemahiran motor kasar, perkembangan emosi dan sosial, pengembangan harga diri, pengurangan tekanan, pengembangan kekuatan tulang dan otot dan postur yang betul, pengembangan ciri motor (fleksibiliti, kekuatan, daya tahan, koordinasi dan kelajuan) dan sekali gus memudahkan akses ke sukan yang sesuai.
Persiapkan anak kecil untuk bersukan dengan aktiviti fizikal
Dengan menyatakan bahawa kanak-kanak berumur antara 2 hingga 7 tahun di mana kemahiran asas diperoleh ingin tahu untuk mencungkil bakat mereka, Penolong Penyelidik Jabatan Rekreasi Fakulti Sains Sukan Universiti Istanbul Rumeli, Pembantu Penyelidikan Ayşenur Kurt meneruskan seperti berikut: Proses persiapan untuk sukan harus dilaksanakan dengan aktiviti yang disiapkan di bentuk permainan dengan pergerakan asas seperti memukul bola, memanjat, berenang, menari, berbasikal. Apabila kita memikirkan tahap perkembangan, tahap lokomotor dan kestabilan kanak-kanak berusia 2 tahun berada dalam fasa awal. Apabila kawalan dan koordinasi irama bertambah baik pada usia 3-4 tahun, dia mula melakukan aktiviti yang dia lakukan. ingin dilakukan dengan cara yang lebih terkawal dan sesuai. Apabila mereka mencapai usia 5-6 tahun, mereka mencapai tahap kematangan berkat latihan pergerakan asas. Dari usia enam tahun, kanak-kanak dapat berlatih dalam sukan tertentu mengikut tahap pengkhususan mereka. Dalam konteks ini, ia diterima sebagai waktu yang tepat ketika anak-anak dalam kelompok usia ini mencapai perkembangan fizikal dan mental tertentu untuk mempelajari sukan tertentu dan memperoleh teknik.
Sekiranya anak tidak melakukan pergerakan asas seperti berlari, melempar, melompat dan mendaki pada masa prasekolah, tidak dapat diharapkan anak-anak dapat melakukan sukan individu dan berpasukan seperti yang diharapkan. "
Mulakan anak anda ke cabang sukan asas yang sesuai pada masa prasekolah
Berdasarkan tempoh pergerakan dan kemahiran asas, cabang sukan asas yang sesuai pada zaman prasekolah adalah berenang, atletik, gimnastik umum dan tarian. Bermula ke cawangan, bermula dengan kemahiran pendidikan asas; Adalah wajar untuk memulakan cabang renang, gimnastik dan atletik dari usia 3 tahun, menari dari usia 4 tahun, sukan raket dari usia 6 tahun, dan sukan berpasukan dari usia 7 tahun ke atas.
Biarkan anak anda memutuskan cabang sukan
Mengatakan bahawa perkara terpenting yang tidak boleh dilupakan harus diserahkan kepada anak untuk memilih cabang sukan yang akan dipilih, Kurt menyelesaikan kata-katanya sebagai berikut: “Ia harus menjadi cabang di mana anak merasa bahagia, menikmati dan bersenang-senang semasa pendidikan asas. Pada ketika ini, ibu bapa dan pelatih pakar harus memerhatikan anak dan mengarahkannya mengikut perkembangannya. Kesesuaian anak-anak ke cabang sukan dapat ditentukan dalam aktiviti. Pada peringkat pemilihan, ciri antropometrik (tinggi, berat badan, struktur badan) anak, ciri motorik (kekuatan, kelajuan, keseimbangan, fleksibiliti, daya tahan dan kepantasan), ciri persepsi dan analisis harus dilakukan oleh pakar dengan mempertimbangkan mental, sosial dan faktor psikologi. '
Jadilah yang pertama memberi komen