Apa Yang Baik Untuk Keletihan Kronik?

Pakar Diet dan Pelatih Kehidupan Tuapba Yaprak memberikan maklumat mengenai perkara ini. Kita tahu bahawa kacang kaya dengan lemak tak jenuh dan bermanfaat untuk badan kita. Nah, tahukah anda bahawa badam baik untuk keletihan kronik, yang biasa di masyarakat kita, dan makanan yang menghilangkan keletihan?

Terdapat zat yang penting untuk fungsi tubuh. Salah satunya ialah magnesium; Magnesium dijumpai dalam jumlah besar dalam badam dalam badan;

• Ia berkesan dalam pengoperasian fungsi otot secara berkala sambil menghilangkan keletihan.
• Membekalkan keseimbangan kalsium - kalium dan meningkatkan fungsinya.
• Membekalkan keseimbangan elektrolit dan air.
• Ini menjaga tahap kortisol, yang merupakan salah satu hormon stres kita, terkawal.
• Pengimbang kolesterol

Badam membantu mengekalkan kawalan berat badan dengan menurunkan kolesterol jahat yang disebut lipoprotein berketumpatan rendah (LDL), yang mengurangkan kadar penyakit kardiovaskular. Terutama penghidap penyakit kardiovaskular harus mengambil 1 bahagian (10-15 biji badam sehari).

Kaya dengan kandungan

Badam dengan kandungan minyak dan pulpa yang tinggi membantu menyeimbangkan gula dalam darah. Oleh kerana ia berkesan dalam mengawal selera makan, sangat disukai dalam proses penurunan berat badan. Ketika tekanan darah meningkat jika kekurangan magnesium, tekanan darah akan berkurang dengan kesan magnesium pada badam dan mencegah kemungkinan tekanan darah tinggi dan serangan jantung.

Berkat kandungan minyak dan seratnya, kacang almond mentah juga sangat berkesan untuk mengatasi masalah sembelit. Terima kasih kepada antioksidan dan pulpa yang terdapat di dalamnya, ia termasuk dalam senarai makanan yang melindungi daripada barah.

Ia sesuai untuk setiap diet.

Ia menguatkan kepadatan mineral tulang dengan menghilangkan kekurangan kalsium dan magnesium individu yang mengamalkan gaya hidup vegan atau tidak mengambil susu dan yogurt. Oleh itu, pengambilan badam mentah setiap hari sangat penting bagi mereka yang mengikuti diet vegan.

Menyumbang kepada kesihatan otak dan tulang

Kajian yang dijalankan menekankan pentingnya kacang almond dalam perkembangan otak dan tulang.

Ini adalah makanan yang membantu mencegah penyakit neurologi seperti Alzheimer dan Parkinson. Ia bermanfaat untuk kesihatan tulang kerana kalsium yang dikandungnya. Dengan cara ini, sementara mencegah masalah pada usia lanjut seperti osteoporosis pada wanita, ia menyumbang kepada kesihatan tulang dan gigi dengan fosfor yang dikandungnya.

Ia adalah salah satu minyak mesra jantung

Lemak tak jenuh, protein dan kalium adalah tiga bahan penting untuk kesihatan jantung. Magnesium yang terdapat dalam badam membantu mencegah pelbagai penyakit jantung seperti serangan jantung dan strok dan mengurangkan risikonya. Ia mencegah kemungkinan risiko dengan vitamin E, yang diperlukan untuk kardiovaskular dan kesihatan.