Tribulus terrestris, dengan nama-nama lain yang diketahui, adalah suplemen yang telah digunakan sejak dahulu, sebagai thistle besi dan wang gembala. Walaupun belum ada bukti yang mencukupi tentang suplemen Tribulus, ia dianggap mempunyai banyak manfaat kepada tubuh.
Banyak suplemen pemakanan yang digunakan hari ini terdiri daripada herba yang digunakan untuk tujuan terapeutik pada zaman dahulu. Thistle besi, yang boleh tumbuh di banyak tempat di dunia dan sebenarnya adalah rumpai, adalah salah satu tumbuhan yang digunakan pada masa lalu untuk menyumbang kepada kesihatan untuk tujuan perubatan. Kedua-dua daun, akar dan buah tumbuhan thistle besi telah digunakan untuk tujuan perubatan dan terus digunakan sebagai makanan tambahan atau dalam teh hari ini. Penggunaan herba untuk tujuan penyembuhan adalah perkara biasa di negara kita, dan tumbuhan thistle besi adalah salah satu daripadanya. Thistle besi, yang merupakan tumbuhan yang digunakan secara meluas dalam aplikasi perubatan alternatif dan tradisional, diutamakan kerana ia boleh memberi manfaat dalam banyak bidang dengan kesannya terhadap diabetes jenis II, kolesterol dan hormon. Walau bagaimanapun, kajian yang menunjukkan kesan kebaikan tumbuhan terhadap manusia masih terhad. Lebih banyak kajian diperlukan untuk keputusan muktamad.
Apakah tribulus?
Tribulus terrestris juga dikenali sebagai "rumpai gembala atau thistle besi". Ia adalah tumbuhan berdaun kecil. Ia tumbuh di banyak tempat yang berbeza di dunia, terutamanya di China dan Asia, dan di beberapa bahagian Eropah, Afrika dan Timur Tengah. Kedua-dua akar dan buah tumbuhan thistle besi telah digunakan pada masa lalu untuk rawatan. Hari ini; Tribulus terrestris digunakan secara meluas sebagai suplemen kesihatan umum dan dalam suplemen yang mendakwa meningkatkan tahap testosteron. Ia dianggap mempunyai manfaat dalam banyak bidang seperti disfungsi seksual, masalah kencing, masalah kulit, peningkatan jisim otot, kualiti sperma. Telah terbukti bahawa produk asli tribulus tidak mengandungi bahan alergen.
Apakah yang dilakukan oleh tribulus?
Tribulus adalah makanan tambahan yang dihasilkan daripada tumbuhan ajaib zaman kita. Adalah dipercayai bahawa ia boleh membantu meningkatkan jumlah hormon testosteron dalam badan kita tanpa mengganggu strukturnya.
Tribulus, yang merupakan suplemen pemakanan yang kebanyakannya disukai oleh atlet dan orang yang melakukan aktiviti fizikal yang sengit; Ia membantu meningkatkan jisim otot, merangsang sintesis protein, dan meningkatkan tahap testosteron. Walaupun tiada keputusan terbukti yang pasti, adalah dianggap bahawa suplemen tribulus juga menyumbang kepada pengukuhan otot. Dengan menyediakan keseimbangan nitrogen, ia boleh mempercepatkan pertumbuhan semula otot dan pemulihan gentian anda selepas latihan yang sengit. Tempoh 24-48 jam yang diperlukan untuk otot berehat sepenuhnya boleh dikurangkan kepada 12 jam dengan suplemen tribulus. Dengan kata lain, otot anda boleh berehat sepenuhnya dalam masa yang lebih singkat, yang boleh meningkatkan prestasi sukan anda. Badan anda bekerja lebih cepat. Menurut hasil kajian yang dijalankan oleh laman web All Star Health ke atas 212 lelaki; Tahap testosteron orang yang berumur lebih dari 35 tahun mula menurun. Adalah dipercayai bahawa suplemen tribulus boleh digunakan untuk mencegah ini. Dikenali sebagai thistle besi, tribulus menonjol dengan kandungan saponin yang tinggi. Hari ini, suplemen besi thistle kebanyakannya digunakan oleh lelaki, terutamanya kerana ia dianggap meningkatkan tahap testosteron.
Selain itu, bagi orang yang aktif bersukan, kita boleh lihat suplemen besi thistle (Tribulus terrestris) digunakan untuk meningkatkan otot dan mengurangkan tisu adipose. Walau bagaimanapun, penyelidikan dalam atlet telah mendedahkan bahawa suplemen yang digunakan tidak secara langsung membuat sebarang perbezaan dalam komposisi atau prestasi badan.
Kajian yang mengkaji kesan sampingan suplemen besi thistle telah menunjukkan bahawa suplemen tersebut menyebabkan beberapa kesan sampingan yang kecil, tetapi menunjukkan bahawa ia selamat apabila digunakan secara terkawal.
Seperti semua suplemen, profesional penjagaan kesihatan harus dirujuk untuk dos dan cadangan untuk digunakan. Walaupun mungkin terdapat cara penggunaan yang berbeza untuk kesan yang berbeza, ia mesti digunakan dengan cara terkawal untuk mengelakkan kemungkinan kesan sampingan.
Apakah faedah tribulus?
Herba thistle besi juga digunakan dalam perubatan tradisional Cina untuk menguatkan libido atau meningkatkan prestasi. Ia juga diketahui bahawa tumbuhan ini meningkatkan tahap beberapa hormon dalam badan, terutamanya testosteron dan estrogen.
Di samping itu, suplemen tribulus dianggap mengurangkan risiko pelbagai masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi, fungsi seksual, kolesterol tinggi, batu karang dan mempunyai sifat diuretik, walaupun kajian masih belum membuktikannya.
Selepas beberapa kajian, penyelidik; Mereka mendapati bahawa lelaki dengan libido rendah meningkatkan keinginan seksual mereka sebanyak 750% selepas mengambil 1500-79 mg suplemen tribulus setiap hari selama dua bulan. Begitu juga, selepas kajian tentang wanita dengan libido rendah; 67% wanita melihat peningkatan ketara dalam libido mereka apabila mereka mengambil 90-500mg suplemen tribulus selama 1500 hari. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami sepenuhnya kesan suplemen tribulus terhadap libido dan keinginan seksual.
Kita boleh meringkaskan faedah Tribulus seperti berikut;
- Ia membantu mengelakkan masalah kencing.
- Ia boleh meningkatkan kekerapan ereksi.
- Meningkatkan fungsi seksual.
- Ia mengawal tahap tenaga.
- Ia membantu mengelakkan masalah kulit.
- Ia membantu mengurangkan keletihan otot yang mungkin berlaku selepas latihan yang sengit.
- Ia menyumbang kepada pengukuhan sistem imun.
Makanan tambahan yang mengandungi Tribulus adalah dalam agenda untuk potensi mereka untuk meningkatkan tahap testosteron, membina jisim otot dan meningkatkan kekuatan. Pada masa yang sama, laporan yang diterbitkan dalam Journal of Dietary Supplements pada 2014 menyatakan bahawa kesan tribulus ini belum terbukti sepenuhnya dan tidak mungkin untuk mengatakan apa-apa yang pasti lagi. Berdasarkan analisis terhadap 11 kajian klinikal yang diterbitkan sebelum ini, penulis menentukan bahawa kesan peningkatan testosteron hanya berlaku apabila tribulus dimakan melalui suplemen yang mengandungi gabungan ramuan tunggal. Walau bagaimanapun, suplemen tribulus sering dijual dalam kombinasi dengan bahan-bahan lain, yang menimbulkan persoalan.
Menurut hasil kajian yang dijalankan pada 2016, suplemen tribulus; gula darah, jumlah kolesterol dan kolesterol LDL berkurangan dengan ketara berbanding plasebo. Dalam kajian ini, tiada kesan ketara diperhatikan pada trigliserida dan paras kolesterol HDL dengan suplemen tribulus.
Kemungkinan kesan sampingan Tribulus
Kajian mengenai Tribulus belum mencukupi. Oleh itu, adalah tidak mungkin untuk bercakap tentang kesan sampingan dan faedah yang mungkin berlaku dengan penggunaan jangka panjang tumbuhan ini. Walau bagaimanapun, kajian telah menunjukkan bahawa penggunaan suplemen tribulus boleh menyebabkan peningkatan kadar denyutan jantung dan gejala kegelisahan.
Salah satu kesan sampingan Tribulus yang mungkin adalah meningkatkan berat prostat. Orang yang mempunyai hipertrofi prostat jinak atau kanser prostat dan aduan yang serupa harus menjauhi suplemen ini.
Tribulus juga boleh menurunkan paras gula dalam darah. Oleh itu, pesakit kencing manis tidak boleh menggunakannya tanpa berunding dengan doktor mereka. Mengambil Tribulus dengan ubat diabetes boleh menyebabkan penurunan gula darah yang tidak dapat diramalkan dan berbahaya.
Perkara yang perlu dipertimbangkan apabila menggunakan Tribulus
Purata pengambilan Tribulus harian, atau seperti yang diketahui di kalangan orang ramai, tumbuhan thistle besi berbeza antara 3 dan 5 gram. Penggunaan Tribulus berbeza mengikut jenama dan kandungan.Pelbagai dos tribulus telah digunakan dalam kajian yang menyiasat manfaat kesihatan tumbuhan. Sebagai contoh, untuk kajian yang menyiasat disfungsi erektil, dos 250 mg tiga kali sehari selama tiga bulan telah dipilih. Walau bagaimanapun, banyak kajian telah memasukkan herba tribulus dalam kombinasi dengan bahan lain.
Disebabkan kekurangan penyelidikan dan keselamatan, masih terlalu awal untuk mengesyorkan tribulus untuk sebarang tujuan kesihatan. Jika anda masih mempertimbangkan untuk menggunakannya, semak dengan doktor anda terlebih dahulu untuk mengetahui sama ada ia sesuai untuk anda.
Tribulus Terrestris sering digunakan dalam kombinasi dengan suplemen lain. Gabungan ini belum diuji untuk keselamatan atau faedah. Adalah salah untuk mengambil suplemen tanpa meneliti kandungannya secara menyeluruh. Jika anda ingin menggunakan Tribulus, sebaiknya hubungi pakar perubatan atau pakar diet untuk kegunaan yang paling selamat dan paling sihat.
Jadilah yang pertama memberi komen