Pernafasan Hidung Memanjangkan Jangka Hayat

Pernafasan, yang sering kita lakukan secara tidak sedar dan mengalami kesusahan yang besar apabila disekat, adalah elemen yang sangat diperlukan dalam kehidupan. Kita masih tidak tahu bagaimana untuk bernafas dengan betul, walaupun kita melakukannya setengah juta kali dari saat lahir sehingga kita mati. Pakar Otorinolaringologi Hospital Liv Prof. Dr. Murat Timur Akçam bercakap tentang faedah kesihatan pernafasan dengan betul.

Bernafas melalui hidung anda untuk kehidupan yang sihat

Nitrik oksida (NO) terbentuk dalam hidung dan sinus, yang membolehkan saluran mengembang, dan ia bergerak ke saluran udara yang lebih rendah dengan aliran udara semasa pernafasan hidung. Selepas sampai ke paru-paru, ia mengawal aliran darah dan fungsi saluran. Ia membantu kesihatan jantung dan kesihatan seksual. Ia memainkan peranan perlindungan terhadap serangan jantung dengan melebarkan saluran darah dan mengurangkan tekanan darah. Ia membantu memusnahkan organisma penyebab penyakit di saluran pernafasan. Ia memudahkan akses dan laluan oksigen yang tertelan ke tisu, menjadikan pernafasan lebih berkesan.

Apakah jenis kerosakan yang dilakukan melalui pernafasan mulut kepada badan? 

1. Jangkitan saluran pernafasan adalah lebih biasa kerana mekanisme pertahanan hidung terhadap virus dan bakteria dilumpuhkan.
2. Pernafasan melalui mulut dengan ketara meningkatkan kerentanan kepada berdengkur dan apnea tidur obstruktif.
3. Pernafasan melalui mulut boleh menyebabkan nafas berbau dengan mencipta perubahan dalam bakteria yang hidup di dalam mulut.
4. Pernafasan melalui mulut mengeringkan lidah, gigi dan gusi. Akibatnya, paras asid dalam mulut membawa kepada kerosakan gigi dan penyakit gusi.
5. Pernafasan melalui mulut, terutamanya semasa tidur, menyebabkan dehidrasi, menyebabkan terjaga dengan mulut kering dan sakit tekak.
6. Telah ditunjukkan bahawa defisit perhatian dan gangguan hiperaktif meningkat dengan pernafasan mulut.
7. Risiko perkembangan muka yang tidak normal dan gangguan struktur gigi adalah lebih tinggi pada kanak-kanak yang bernafas melalui mulut.

Mengapa kita memerlukan pernafasan mulut?

Semua punca hidung tersumbat, dicirikan oleh pengurangan aliran udara dalam satu atau kedua-dua lubang hidung, membawa kepada pernafasan mulut. Kelengkungan rawan dan tulang di dinding tengah hidung (penyimpangan septum), kelemahan struktur sokongan hidung, gangguan struktur seperti saiz concha hidung, penyakit pada lapisan hidung seperti alahan, jangkitan, penyakit yang membentuk jisim dalam hidung boleh menyebabkan hidung tersumbat dan menyebabkan pernafasan mulut. Terutama pada kanak-kanak, adenoid adalah punca penting pernafasan mulut.

Berkemungkinan untuk menghilangkan hidung tersumbat 

Walaupun penyakit struktur yang menyebabkan hidung tersumbat boleh dirawat hanya dengan pelbagai pembedahan, penyakit penutup hidung biasanya memerlukan rawatan ubat. Rawatan hidung tersumbat biasanya membolehkan pernafasan kembali dari mulut ke hidung.